Damien42 : Profitons tant qu'on peut

C'est plus de 30% de moyenne
Sachant que le départ est roulant sur quelques centaines de mètres il y a des passages à plus de 40%

Les meilleurs mettent environ 30-35' je vais essayer de faire moins d'1h

Je me suis toujours dit que les épreuves genre kilomètre vertical, faut être fou...

Bravo pour tes entraînements, le D+ est bien présent, ça devrait le faire !

N'oublie pas de venir nous raconter ta "folie" à 1000D+ !

Nouvelle sortie longue ce matin pour finir un bloc de 3 jours de 31.6km et même 50km en 5 jours :o

Bien content de finir assez bien après ce gros volume. Maintenant place à quelques jours plus cool pour bien récupérer.

Parcours du côté de chez mes parents avec une collègue pour changer un peu, un peu plus roulant que d'habitude.
18.8km 580mD+ en 2h08

J'en ai profité pour remettre le sac d'hydratation, je n'ai pas changé la poche à eau, un mauvais goût de plastique a été bien désagréable, il faudra que je mette un peu de sirop ou autre pour le cacher.
Bien penser au pansement pour les tétons aussi

Bon courage pour ton KV... Le cardio risque de bien monter

Question anecdotique (ou pas...) : une fois arrivé là haut, tu redescends comment ?

Je pense que l'effort va être limité musculairement plus que par le cardio même si je ne doute pas que celui ci devrait monter ! Il faut compter 1h de montée donc potentiellement je peux aller jusqu'au seuil en cardio

smilk écrit:
Question anecdotique (ou pas...) : une fois arrivé là haut, tu redescends comment ?

Soit à pied pour les valeureux sinon il y a un téléphérique

Ah oui un KV en perspective !!
Ca va envoyer sévère côté cardio comme jambons !

Bonne suite de prépa !!