Damien42 : Profitons tant qu'on peut

www.sudouest.fr/2019/02/06/un-coureur-at...ues-5797851-6095.php

Bon maintenant Damien t'arrête de faire le con!

Promis c'est pas moi

Ce soir séance de fractionné chaotique :

2*5*400m r=1' objectif 1'35
J'ai réussi à trouver un morceau de piste dégagé de 800m pour faire ma séance en mode hamster...
La montre n'avait que 2*4*400m donc tout a été décalé j'ai fini au lap manuel. J'allais bien trop vite et du mal à ralentir. La semaine très calme m'a mis en forme mais il faut pas trop en faire non plus.

J'ai déjà fait des séances plus organisées que ça

Bilan de la sortie :
Distance: 10,6 km
Temps: 58'44''
Allure Moy: 5'32''/km soit 10.84 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/3364028362

Dis-donc tu dégustes en ce moment côté météo, pas simple de caser des sorties autres que du footing Pas mal du tout ta dernière sortie !! Tu as bien réussi à la gérer malgré le décalage !

@Franck: impressionnant !

Bonne sortie longue ce matin la neige a un peu fondu.
45' EF a bon rythme puis 3*2000 entre 4'15 et 4'20/km et 10' RAC

16km au total
Bonnes sensations sur la séance et un gros volume

Début de semaine d'assimilation, plus de neige et hausse des températures annoncée ! Est-ce enfin terminé ?!?!

Ce soir petit footing avec les nouvelles chaussures pour m'y habituer, ce n'est que la 2ème sortie avec, j'hésite donc à les prendre pour le semi.

8.3km en 52' - 6'17/km