Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Courir dans la neige... D'un côté, j'aurais bien envie d'essayer, d'un autre côté, finir trempé et gelé...

Bravo en tout cas !

Côté météo, je suis bien dans mon sud-ouest !

SL 1h15 avec du seuil. J'ai réduit les blocs vu l'état du parcours et le footing rude de mercredi.
J'ai quand même réussi à pas être trop gêné par la neige et le verglas.
Les blocs passent entre 4'15 et 4'20

Bilan de la sortie :
Distance: 13 km
Temps: 1h14'40''
Allure Moy: 5'44''/km soit 10.47 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/3329584475



Bilan hebdo :

- CAP : 31.3km en 3 séances
- Natation : 1 séance de 1200m
- Badminton : Interclub dimanche
- PPG : 5 séances de 15' dont 1 jambes

Belle allure au seuil !!
Cool si tu as pu les faire malgré l'état des routes/chemins !

Bon we et bon bad !!

Ca te fait une belle allure seuil oui, ça laisse entrevoir un bon temps sur ton semi, sub 1h35 certainement

Début de la 2ème semaine du plan par un footing très cool en récup de l'interclub d'hier. Les mollets un peu durs mais beaucoup moins que les dernières fois. Les chaussettes de compression en récup ont l'air de fonctionner

Encore de la neige aujourd'hui mais moins que la semaine dernière.
J'ai pu testé mes nouvelles chaussures sur une courte séance, RAS, c'est le même modèle de toute façon

Après réflexion mon programme de la semaine était trop chargé j'ai donc remplacé le fractionné par un footing hier . 9.1km en 1h02
Encore de la neige pendant la nuit... On va pas s'en sortir ^^

Aujourd'hui pas beaucoup mieux, pas mal de pluie mais ça se calme avant de commencer la SL.
Sortie longue venteuse avec un bloc de 4km en progressif de 5'30 à 4'50/km.
Bon volume avec la sortie d'hier.

Bilan de la sortie :
Distance: 13,3 km
Temps: 1h19'44''
Allure Moy: 5'59''/km soit 10.03 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/3345422573



Je conclue le mois de janvier avec 130km, la prépa se lance bien