Vers le semi marathon de Quimper...

des 1000m de 3'39 à 3'11
ça devrait passer tranquille en sub37 (3'42)

Bah dis, pour quelqu'un qui lâche du lest, tu ne fais pas dans la demi-mesure ! Sacrées allures sur les 1000 !!!

Sacrée allure

Merci pour le partage musical (je connais plus la version de M.Young..mais bon )

e/ : effectivement le solo final est pas mal..

Pfiou....
Du mal à te suivre tellement tu vas vite !!

Ce matin séance de piste en solo. Au programme 3*(500-1000) avec r=1' & 1'30.

Bon, sur le papier, une séance pas facile car des 1000m sur piste, c' est pas trop mon trip.

Si le premier 500m j' étais encore un peu endormi, la suite de la séance s' est bien passé.

> 1'40 - 3'30 - 1'40 - 3'28 - 1'40 - 3'26

Satisfait, d' autant que mardi nous avions déjà fait des 1000m.
S' en est d' ailleurs fini avec ces séances jusqu' à septembre. si jusque là je mettais la priorité du travail sur les 95% et 90%, à partir de la mi aout ce sera une petite cure de 100/105% et 85%.

Le parcours sera entièrement sur route, pas des + facile au vue des chronos affichés sur les éditions passées. Comme à la reprise je persiste et j' y vais pour un - de 37'00.

Dimanche une poignée de cotes courte et mardi des 30/30.

Bon week'nd à vous

Rachel56 écrit: Dimanche une poignée de cotes courte et mardi des 30/30.

Un programme qui devrait faire envie à pas mal de monde
Toujours impressionné par les 1000m