Vers le semi marathon de Quimper...

Ca va et vite ici et la machine est réglée comme une horloge !

C'est clair !! Jolie séance Rachel !!

Merci. Le plaisir est là, les chronos même si je l' ai note ne me mettent pas autant la pression que par le passé

Hier après midi, il fallait être frapadingue pour courir à 14h30. C' est pourtant à cette heure là que moi et mes 2 potes nous nous sommes rendus en sous bois pour avaler 5*1000m.
Circuit d' 1km toujours en mauvais état du aux passages d' engins forestiers.
Les 2 premiers 1000m, à la rue en terme de sensations. J' étais "minable" (façon de parler of course) : 3'48 et 3'44legerement en retrait de mes partenaires à 4/5 mètres.
Un bon coup de pied au c-- et j' ai pris les devants pour le 3ém : 3'36
On sentait vraiment l' effet de la chaleur même sous abri. Il faisait 35° ( j' avoue c' est pas raisonnable mais notre prochaine course se déroule sans aucune partie ombragées et il y fait toujours chaud, donc...).
Pour le 4ém, mon partenaire du trail du Golfe fait le train. tellement bien qu' il sera devant tout du long moi juste derrière en 3'26.
Le dernier même chose pour terminer par un finish ensemble en 3'19. Le 3ém dingo pas loin derrière en 3'25.

La récupération, pour retrouver le point de départ, s' est faite à la sensations. Entre 2'50 et 3'. Beaucoup peut être mais on s' en fiche; il faisait très chaud et ça résume notre état d' esprit : on prépare une course sans se prendre la tête.

L' objectif majeur, avant les cross, pour moi est à partir d' octobre.
Bonne soirée

ah oui quand même, fallait oser courir par cette chaleur
Le principal est qu'il n'y a pas de casse au final

Non pas de casse, on avait chacun 2l d' eau en camelbak. tout était bu au retour en footing chez mon pote d' ailleurs.

Hier repos, Cet après midi 15km, la moitié relax en 37'30 et la seconde moitié en 33'10. Une pure éclate tellement je me sentais bien
Demain repos et samedi matin 5*300m + 5*500m

Salut Rachel,
Un petit message pour me permettre de suivre tes entraînements. Je vois qu'après avoir fait du long tu te décides de faire parler la poussière. On va suivre cela de près.
Bonne continuation