Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

jeanmarc écrit: Merci du petit film j avais oublier le parcours facile et j ai failli avoir envie de venir


Tu nous enchaîne des belles sorties

Allez, viens quoi, viens !!!

De toute façon, je pense que ça va se courir vers les 6'/km....

Et merci. C'est vrai que j'ai la sensation que le travail commence gentiment à payer, ne serait-ce que dans la fatigue "résiduelle" après une sortie, mon corps récupère dans les heures qui suivent une sortie là où après une séance comme celle d'hier j'aurais dû attendre le lendemain pour m'en remettre.

Bon ben ça s'annonce costaud !!

Ouh la, oui! C'est quoi toutes ces côtes?? et ce patinage de semoule dans le sable?!
Tu ne regrettes pas de t'être inscrit??!!

Chui certaine que tu vas bien t'amuser en tous cas et je suis impatiente que tu reviennes nous raconter!

Pour ta dernière sortie, pas mal! mais comment t'arrives à trouver des côtes de 2400m????? Enfin bon moi tu vas me dire je ne cherche surtout pas

Tu en auras en tous cas tiré quelque expérience pour ton Biscatrucquimonteetquifaitmalauxmolletsdanslesable, en tapant bien dans la bête!!

C'est pas à proprement parler une côte, c'est plutôt un long faux-plat montant... A part sur la plage, y'a pas de côte chez moi...
Mais ça suffit à sentir la différence par rapport à du plat, surtout quand je cours sur des sentiers déjà casse-gueule.

Ce matin EF de 45' et vraiment content d'avoir su contenir la FC dans la zone basse de l'EF.
Toujours cette montée vers chez moi qui fait de suite grimper le cardio mais super content de moi !
Kms 6.36 km
Temps 00:44:08
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 139 (71%)
Dénivelé + 32 m
Allure moyenne : 6'56"/km soit 8.65 km/h

Sur le plat juste après la cote, y'a 300m de trottoir et c'était marrant de voir la FC chuter et l'allure augmenter, c'est pas souvent que ça m'arrive ça....

Elle est sympa la vidéo. J'aime bien, on voit les gens arriver en courant et puis d'un coup tout le monde marche J'ai connu ça sur ma course de juillet.

Et tu disais que ma séance piquait, mais la tienne est pas mal aussi On voit la différence entre une prépa 10 et prépa semi (Sauf que moi je prépare un 10 avec une allure en FC21, grosse loque que je suis )

StéphaneT écrit: Et merci. C'est vrai que j'ai la sensation que le travail commence gentiment à payer, ne serait-ce que dans la fatigue "résiduelle" après une sortie, mon corps récupère dans les heures qui suivent une sortie là où après une séance comme celle d'hier j'aurais dû attendre le lendemain pour m'en remettre.

Comment ressens-tu que tu récupères plus vite ? Parce que par exemple sur ma séance précédente, musculairement parlant ça allait impec (à peine de très légères courbatures 2 jours après, merci l'arnica), aucune douleur. Par contre, j'avais couru le matin, j'ai été travailler à midi et toute la journée j'ai été un vrai zombi tellement j'étais fatigué J'ai du lutter pour pas m'endormir.

Déjà j'ai plus de courbatures, ou alors exceptionnellement. J'ai la sensation que mon corps attend par contre les séances d'étirements (qu'il m'arrive d'ailleurs souvent de faire en matant un match... )
Et au boulot je ne ressens plus cette perte d'énergie que j'avais encore avant l'été. Je dirais que la prépa marathon m'a permis d'encaisser mieux les efforts. Pis c'est comme tout, tu fais le même geste, tu te muscles, tu te renforces et ce même geste est plus facile.

Après, je suis couché à 11h00 max le soir, hein, j'suis pas tout jeune quand même.

Merci pour la vidéo !! ... c'est clair qu'il y a de sacrés "raidillons"

En tous cas tu t'y prépares comme il faut visiblement !!