Suivi Caramb - Masque

Bravo Mr le bonbon

Passe au S pour st ferreol et on pourra le faire ensemble

@Jen : merci
@Alex : je pense que je vais faire le S de Nailloux (moins loin, horaire plus "compatible"). Tu devais pas le faire aussi Le Lauragais ?

Hier piscine, aujourd'hui CAP !!
Cette fois ci avec la volonté de faire de l'EF, de la vraie, tout le long, j'ai bien lutté mais j'y suis arrivé !!!!
Ça donne une sortie de 9,4 km en 1h06, soit du 7'04/km le tout à FCmoy 138 (74%FCM) et FCmax 162 (87% FCM, oui j'ai bombé sur les derniers 700m juste pour mon plaisir). RAS, si ce n'est une sensation pas géniale dans le genou sur les 3 premiers 1/4 de la sortie, mais ensuite RAS et là rien au repos. Ça me le fait de temps en temps, pas de quoi s'inquiéter !!

J'espère que tout le monde va bien
A+

A Nailloux je fais le L

merde on se croisera pas, c'est le dimanche le L non ?

Tout à fait