Suivi Caramb - Masque

C'est une excellente nouvelle ceffe sortie
Prends soin de ton genou surtout

Ca progresse bien partout là !!
... j'espère que le genou est toujours sage à cette heure-ci !

ok caramb merci pour ta réponse et désolé pour ce qu'il t'est arrivé au ménisque.

Je vais regarder de plus près ce qu'il se passe du coté des fous du triathlon alors

@Jen : yes, merci
@Patrick : genou RAS ce matin, juste les jambes lourdes et un peu crevé après une semaine pro/perso bien remplie, donc je reporte le vélo à demain matin
@Mathers : tu vas halluciner ! mais comme pour certains sur la seule CAP !!

Salut !!
finalement une semaine assez chargée sportivement :
mardi CAP en à peu près EF, mercredi natation, vendredi CAP en EF

hier natation : 900m en 40min, j'avais pas envie de faire de choses spéciales dans le bassin, j'ai donc juste nagé tranquillement, juste fait un 400m en continu en 10 min, gestion du souffle correcte ...

ce matin, vélo. 37km en 1h31, à une moyenne de 24,3km/h et à une FCmoy de 134 (73%FCM CAP) sur un profil plus vallonné que d'habitude (140m de d+, et de d- ). Sortie plus vallonnée, donc plus rythmée, mais donc aussi plus courte. J'ai aussi, à 3 reprises, sur qq centaines de mètres à chaque fois, couru à côté de mon vélo juste pour voir ce que ça faisait (en préparation de ma sortie prévisionnelle du we prochain où je vais enchaîner je pense qqchose comme 1h de vélo et 30min de CAP) ... car oui pour le moment je n'ai pas de pédales auto, mais je cours en running

Voilà, maintenant un peu de repos, un bon repas, et un après-midi tranquille !!
Bonne fin de we à tous

Tu as fait du Run&Bike ... mais tout seul !
T'inquiète, moi aussi quand j'enchaine vélo/cap, j'ai des running aux pieds à vélo

Tout roule, c'est cool !!
Bon dimanche aussi !