Lestat - Courons un peu :)

Ca marche, j'avais bien espoir que les ratios finissent par se stabiliser.
Il faut juste espérer qu'il n'y ait pas une canicule soudaine juste au mauvais moment en somme...

Allez on continue, aujourd'hui c'était VMA longue, aïe aïe aïe

Au programme 6 x 800m à 3:52/km, heureusement il faisait un peu moins chaud que mardi, mais j'aurais apprécié un voile nuageux en plus
Pas de suspens je ne tiens pas tous les blocs à l'allure voulue, mais la FC montre bien que j'étais au taquet fada !!

Bilan de la sortie :
Distance : 13,07 kms
Temps : 1:07:58
Allure Moy : 5'12"/km
FC Moy : 149 bpm (79% FCM)
FC Max : 185 bpm (98% FCM)

4,62km en 0:24:45" : 5'21"/km - FCMoy 131 (70%), FCMax 144 (77%)

0,80km en 0:03:05" : 3'52"/km - FCMoy 168 (89%), FCMax 177 (94%)
0,30km en 0:02:00" : 6'39"/km - FCMoy 155 (82%), FCMax 177 (94%)
0,80km en 0:03:05" : 3'52"/km - FCMoy 171 (91%), FCMax 179 (95%)
0,29km en 0:02:00" : 6'54"/km - FCMoy 156 (83%), FCMax 178 (95%)
0,80km en 0:03:05" : 3'51"/km - FCMoy 174 (93%), FCMax 182 (97%)
0,29km en 0:02:00" : 6'52"/km - FCMoy 161 (86%), FCMax 182 (97%)
0,80km en 0:03:08" : 3'55"/km - FCMoy 174 (93%), FCMax 183 (97%)
0,28km en 0:02:00" : 7'05"/km - FCMoy 164 (87%), FCMax 182 (97%)
0,80km en 0:03:09" : 3'56"/km - FCMoy 177 (94%), FCMax 185 (98%)
0,26km en 0:02:00" : 7'34"/km - FCMoy 164 (87%), FCMax 185 (98%)
0,80km en 0:03:08" : 3'55"/km - FCMoy 178 (95%), FCMax 185 (98%)
0,28km en 0:02:00" : 7'02"/km - FCMoy 144 (77%), FCMax 185 (98%)

1,93km en 0:12:34" : 6'31"/km - FCMoy 139 (74%), FCMax 144 (77%)

Pour être honnête après le dernier bloc j'ai carrément été obligé de m'arrêter 1mn, je n'en pouvais plus, le retour au calme s'est fait très calmement...

Ca, c'est une séance qui doit bien piquer ! Même si c'est un peu moins rapide sur les dernières répétitions, c'est pas trop mal quand même !

la FC montre bien que j'étais au taquet fada !!

Pourtant tu n'es qu'à 98%
Je sors

C'est bien de décrasser le moteur.

Tu viens de faire connaissance avec la résistance dure .. bienvenue au club
Pour une première c'est vraiment très bien.

Ouah, grosse séance effectivement. Quand je vois comme j'en ch... sur des 400m à bloc, je n'imagine même pas sur 800...
Même si tu n'as pas gardé l'allure voulue, ce n'est pas bien grave, tu as bien bossé!