Lestat - Courons un peu :)

Elle va faire du bien la semaine de récup. (surtout après 46km sur deux jours avec les températures du moment ) En tout cas, c'est impeccable si tu sens que le plan t'apporte vraiment des bénéfices!

Bonne idée le club, tu nous diras ce que ça vaut.

Une belle conclusion pour ce plan.

Bonne semaine de jus

plus je lis ton suivi plus je suis impressionné par les progrès..
bonne semaine de jus

Pareil! Le travail sérieux et régulier ça paie! Bon jus Patrick!

@Kamel : pour la PPG ça va, j'ai réussi à m'y mettre un peu tout seul (gainage, crunch, pompes...) même si sûrement je peux mieux faire, la coach aura surement de bonnes idées de torture
Et je compte en effet sur elle pour travailler ma foulée même si je pense déjà l'avoir bien modifiée, j'ai notamment augmenté la cadence (souvent autour de 180 en EF) et je pense être plus sur le médio pied maintenant... mais justement j'aurais un avis extérieur.

@ tous les autres : merci

Juste deux séances cette semaine avant la course, ça me fait bizarre

Question : la séance de demain, comme je suis sur un plan marathon c'est 3 x 18' à AS42, mais je ne prépare pas un marathon et je cours un 15km, je pensais peut-être faire une séance légère d'AS21 à la place...
Bonne ou mauvaise idée ?

je ne suis pas expert, mais ça me parait très judicieux