Alex - 2018 (pas définitif)

@ Ernest : avec plaisir.

@ Patrick : de toute manière, il va bien falloir que ça passe car c'est l'AS42 du plan.

Un bon début de plan. Le cardio va vite revenir dans les clous.

Bonne prépa

Merci à tous les deux.

L'année finit comme elle a commencée, par une EF.
Démarrage difficile mais les sensations reviennent petit à petit.

Kms 11.01 km
Temps 01:03:30
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 142 (72%)
Dénivelé + 16 m

Bilan : Allure moyenne : 5'46"/km soit 10.4 km/h
Tour 1 - 5.00km : 29:17 (5'51", FC Moy 141, Max 149)
Tour 2 - 5.00 : 28:45 (5'45", FC Moy 144, Max 151)
Tour 3 - 1.01 : 05:28 (5'27", FC Moy 145, Max 150)

Bilan définitif 2015 :
Compteur : 204 Activités
Distance : 2,866.5 km
Temps : 302:24:42 h:m:s
Gain d'altitude : 26,294 m
Vitesse moy. : 9.5 km/h
FC moy. : 147 bpm

Bon réveillon à tous.

Pétard, ça c'est du bilan !!

Bon Réveillon
Et que 2016 réalise tes objectifs

A bientôt !

A toi aussi Odile.

Et pour m'assurer de meilleurs ratios, j'ai commandé ma Fénix 3.