Alex - 2018 (pas définitif)

Gros volume cette s maine. Ca va monter jusqu'à combien?

Hé ben, j'ai hâte de voir la suite du programme car déjà là, je suis impressionnée!!!!

@ Odile, Jean-Marc, Kamel et Jen : les grosses semaine à plus de 80km ça commence cette semaine.

@ Franck : faudra que ça cause le jour J.

@ Patrick : merci.

@ Air1 : 85, 90, 60, 88, 92, 89 puis relâche.

@ Maryline : mon plan est disponible.

secalex écrit: @ Odile, Jean-Marc, Kamel et Jen : les grosses semaine à plus de 80km ça commence cette semaine.

@ Franck : faudra que ça cause le jour J.

@ Patrick : merci.

@ Air1 : 85, 90, 60, 88, 92, 89 puis relâche.

@ Maryline : mon plan est disponible.

OK, ca borne dur! Va vraiment falloir que je pense à integrer une 5 eme séance sur ma prepa marathon

Oui, ça va borner dur.

A priori, musculairement ça à l'air d'avoir bien progressé pendant la semaine de relâche.

Pour la cinquième séance, tu peux l'ajouter une semaine sur deux dans un premier temps.

secalex écrit: Oui, ça va borner dur.

A priori, musculairement ça à l'air d'avoir bien progressé pendant la semaine de relâche.

Pour la cinquième séance, tu peux l'ajouter une semaine sur deux dans un premier temps.

je vais essayer d'intégrer ca ds mon planning second semestre