S'équiper pour la course à pied

Alex - 2018 (pas définitif)

Réponse de Air1 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405800

lestat écrit: Merci à tous les deux, j'y vois plus clair... pas forcément utile pour des prépas 10km ou semi par contre...

Non, il y a d'autres zones à travailler prioritairement
par Air1

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405895
1h10 en EF au programme ce midi.
Il pleut mais il fait une température agréable pour courir. :)
Bug cardio au début. :angry:
Sensations très bonnes à tous les niveaux même si la FC est encore un poil haute.

Kms 13.29 km
Temps 01:12:42
FC Maxi 173 (88%)
FC Moy 144 (73%)
Dénivelé + 63 m

Bilan : Allure moyenne : 5'28"/km soit 10.97 km/h
Tour 1 - 5.00km : 27:19 (5'27", FC Moy 144, Max 173)
Tour 2 - 5.00 : 27:18 (5'27", FC Moy 145, Max 151)
Tour 3 - 3.29 : 18:04 (5'29", FC Moy 143, Max 151)

Demain passage chez le kiné pour la révision mensuelle. B)
par secalex

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Réponse de smilk sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405897
C'est quand même très régulier en allures et FC. Vu les conditions extérieures, c'est bien joué.
par smilk

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Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405898
C'est beau B)
par Jen37

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Réponse de Blob sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405903

secalex écrit: Demain passage chez le kiné pour la révision mensuelle. B)


Tous les mois ? Tu te fais pas un peu manipuler ? :)
Last Edit:il y a 8 ans 9 mois par Blob
Dernière édition: il y a 8 ans 9 mois par Blob.

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Réponse de secalex sur le sujet Alex - En route pour Paris - S7/14

Posted il y a 8 ans 9 mois #405905
Si je m'écoutais j'irai tous les 15j. :P
En plus, je sens que j'en ai besoin. ;)

L'année dernière j'y suis allé plus régulièrement et je pense que ça m'a beaucoup aidé. :)
par secalex

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