Alex - 2018 (pas définitif)

AS10 réelle à 4'02 et AS42 théorique à 4'11. Je pensais que le site de JP donnait des simulations réalistes

Voilà ce que crache le calculateur le plus optimiste connu (IE : -5 ), celui de Jack Daniels .
Ca fait une sacrée marge!

Marathon 03:04:51 04:23
Half marathon 01:28:40 04:12
15K 01:01:34 04:06
10K 00:40:02 04:00

La vache 17,5km/h quelle progression ça va pleurer sur les séances de VMA

Air1 écrit: AS10 réelle à 4'02 et AS42 théorique à 4'11. Je pensais que le site de JP donnait des simulations réalistes

IE à -5.35 et 4'15/km c'est ce que je tiens en EA actuellement.

Je sais que tout le monde se fout de l'EF mais en ce moment je suis à 4'40/km et pas sur des séances de 6km

smilk écrit: Ah oui 4'15 quand même

Il voulait dire quoi le doc par "éléments périphériques" ?

Fatigue physique

secalex écrit:

Air1 écrit: AS10 réelle à 4'02 et AS42 théorique à 4'11. Je pensais que le site de JP donnait des simulations réalistes

IE à -5.35 et 4'15/km c'est ce que je tiens en EA actuellement.

Je sais que tout le monde se fout de l'EF mais en ce moment je suis à 4'40/km et pas sur des séances de 6km

Oui ca c'est coherent. Ce qui l'est moins c'est le chrono sur 10 par rapport à ces allures. Et à une vma de 17.5 (par ce que 19.5 faut pas pousser quand meme ).
Mais comme il a été dit plus haut attention aussi aux fcs d'hiver assez optimistes.
Mais ca ne mets en rien en cause la progression appurue ces dernières semaines.