Alex - 2018 (pas définitif)

Je viens te souhaiter une très bonne année 2017 !!!

Quand je vois ton programme je reste admiratif et j'espère que tu arriveras à concrétiser tes objectifs, avec notamment une belle marque sur marathon, qui reflète ton niveau réel et de la réussite à Millau

voilà une année 2017 bien complète ( même s'il manque qq courses locales )
je te souhaite tout plein de réussites pour tes projets
( après vu ton sérieux et ton mental, je ne me fais pas trop de soucis )

Dommage pour Tours, mais avec Millau une semaine après, c'est clair, c'est pas compatible.

Un beau programme pour cette année et de nouveaux objectifs avec ces tri

Je te souhaite le meilleur pour 2017, à commencer par un chrono à la hauteur de ta valeur, ainsi qu'une belle revanche à Millau ! ... et surtout que les blessures et maladies en tous genres t'épargnent jusqu'aux courses !!

Salut Alex,

Sacré programme pour 2017 avec Millau en point de mire.
Tu as raison d'y retourner tu sauras ce qu'il ne faut pas manger avant...........

En route vers de nouvelles aventures.

Merci à tous.
Un seul objectif Millau et si le chrono est sympa sur Marathon ce sera bonus.

Test VMA jeudi.
J'arrive fatigué malgré que je sois en semaine de récup.
J'aurais dû décaler d'une semaine.
J'arrive quand même à 17.5km/h mais j'ai stopper bien avant l'atteinte de la FCmax.
Le doc a vite vu que ce n'était pas le cardio qui bloqué mais les éléments "périphériques"
Pour lui il y a au moins 1 voire 2km/h en plus.
Je vais rester sur 17.5 qui est cohérent avec le dernier résultat sur 10km.

J'ai rentré ça sur le site de JP avec le même IE que précédemment et il me donne 4'11/km pour l'allure marathon.
Pour l'instant je vais rester sur 4'15/km qui après plusieurs sorties semble cohérent.

Bon run.

Ah oui 4'15 quand même

Il voulait dire quoi le doc par "éléments périphériques" ?