Alex - 2018 (pas définitif)

Il envoie du lourd encore notre Alex. Bonne séance à nouveau.

@ smilk : frontale quasi tout du long et 3h20 ce serait top mais 3h30 me suffira

@ Damien : j'espère

@ Eryx : merci

Je finis la semaine avec une EF en mode EF haute.
Très bonnes sensations

Kms 8.91 km
Temps 00:42:42
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 143 (73%)
Dénivelé + 13 m
Bilan : Allure moyenne : 4'47"/km soit 12.52 km/h

Bilan de la semaine : 84.30 km en 07:04:21

Jolie semaine! Compte tenu de ta seance d'hier ca serait quand meme dommage de ne pas viser au moins 3h20, avec les bornes que tu t'enfiles et le fait que tu connais deja bien la distance tu ne devrais pas avoir de baisse de regime durant la course. Chercher à améliorer ton RP d'il'y a un an de seulement 10 minutes alors qu'il doit y a des milliers de bornes parcourues depuis c'est un peu gacher non? Autant les 10h sur 100k c'etait surement optimiste pour une premiere, autant là on croirait lire du Jojo avec ses footings en AS42

ça approche et effectivement il n'y a pas de raison pour que n'arrive pas au 3h20 hormis , forcément , si tu manges au resto avec Papa la veille au soir comme à Millau , ce que je ne te souhaite pas

Air1 écrit: Jolie semaine! Compte tenu de ta seance d'hier ca serait quand meme dommage de ne pas viser au moins 3h20, avec les bornes que tu t'enfiles et le fait que tu connais deja bien la distance tu ne devrais pas avoir de baisse de regime durant la course. Chercher à améliorer ton RP d'il'y a un an de seulement 10 minutes alors qu'il doit y a des milliers de bornes parcourues depuis c'est un peu gacher non? Autant les 10h sur 100k c'etait surement optimiste pour une premiere, autant là on croirait lire du Jojo avec ses footings en AS42

Non mais ho , je franchie les étapes par pallier c'est tout

Oui, comme Bubka quand il battait ses RPs