Oeufmollet : court et (se) teste

Surtout du mal à gérer la vitesse en fait, j'étais pas trop stable, avec qq relances vu que c'était hors piste. Les 2 premiers 1000 étaient à AS10 en accélérant pas mal sur la fin pour tenir la cible, mais les autres étaient plus compliqués.
Bon, j'ai pas prévu de bouger beaucoup ce weekend, ça tombe bien

Ce matin parti pour un pti footing de récup, mais tombé sur qq camarades qui partaient pour une grosse SL de 2h, donc décidé de commencer avec eux, mode pépère à plat.
Au bout de 7km, 1/2 tour, changé un peu de circuit pour faire un chouillat de côte et de rythme pour tester les cuisses : évidemment pas au top, mais moins pire que prévu, et surtout nickel niveau cardio, bien en EF
13.5km en 1h30, voila, plus qu'à récupérer avant la prochaine sortie.
Ah oui j'avais pris les boosters ce matin, ça faisait un moment que je les avais pas pris (achetés cet été quand j'étais passé à 4 sorties par semaine).

Ca fait de belles séances mine de rien et avec de bonnes variations
Les 4 séances hebdo passeront sans souci (et puis, t'en zapperas une s'il le faut, c'est pas plus coimpliqué que ça )

Ce soir, parti pour une bonne séance repérée sur le net : 3000@AS21, 2000@AS10, 2x1000@AS5.
Pas mal de stress à évacuer, mais finalement, pas du tout de jus dès l'échauffement, mollets en béton armé (j'ai passé la journée avec ma nouvelle paire de chaussures de ville d'hiver, un peu raides et lourdes, pas encore rodées), pas mieux niveau souffle, donc j'ai fait qu'un pti footing de 3/4h, et encore, j'ai terminé les 3 dernières minutes en marchant parce que j'en avais plein les pattes.

Bon, on verra ce weekend pour faire mieux !

C'est une séance qui pique un peu, donc tu as bien fait si les jambes ne voulaient pas

Ce matin, parti pour faire la dernière séance de reco avant le semi de Chartres (pour l'instant pas annulé).
Avant le départ, deja un peu tourné pour vérifier que ça va mieux que jeudi soir : nickel chrome, RAS, peut-être que j'avais chopé un pti virus jeudi (ptet un baby corona ^^). Pas mal papoté avec les camarades du club photo aussi en reco.
Ensuite, le repérage, circuit 11km (avec les ptis bonus pour arriver aux 21 du semi), premier tiers avec un camarade du club d'athlé en papotant (il devait être au semi de Paris aujourd'hui), les 2 autres tiers avec un camarade du club photo à vélo, bon rythme (entre 10 et 11), cardio pas loin de la limite EF, jambes au poil, souffle aussi, météo sympa, ambiance tiptop (qq dizaines de coureurs qui prennent plaisir ensemble en mode pépère, c'est encore mieux qu'une course ... on devrait peut-être organiser des courses en mode pépère en fait ? j'ai trouvé un nouveau concept ?). Le circuit plus sympa qu'avant, même s'il reste qq ptis passages pavés pête-chevilles, et qq ptis passages en terre/boue qui peuvent bien déraper, et qq ptites côtes bonus, au moins ça fait un chouette circuit de footing ^^

Bref, tout va bien aujourd'hui, pourvu que ça dure.
Et cette reco m'a donné envie d'y aller le weekend prochain, si la course est maintenue, si je suis toujours en forme, si la météo n'est pas trop pourrie.
Maintenant, quelle distance ... le 5 en mode foufou ? ou le 10 en mode sérieux (même si je suis clairement pas préparé pour).

Affaire à suivre ...

Prochaine séance, peut-être une petite AS10 mardi pour me tester et voir où j'en suis.