Oeufmollet : court et (se) teste

Ce soir, test de la très classique 10x400 ... sur tapis !
Bien transpiré, bien bu, bien couru !
En résumé :
4km échauffement @9km/h
10 x 400m@14 / R=100m sauf le dernier 400m : 100m@14, 100m@15, 200m@16
1km récup

Ce soir, malgré des bons restes de courbatures de mardi, j'ai voulu tenter la série mix côtes/as10, genre 10x 1'/1' côte/descente, puis 2x1000AS10 (j'aurais improvisé si j'avais été en forme).
Finalement, abandonné à la 6ème côte, vraiment plus de cuisses, donc redescendu. J'ai tenté de repartir à un bon rythme, mais impossible, donc j'ai fini par une bonne récup. Par contre niveau cardio, c'était nickel.
A suivre ... surement dimanche, je verrai le programme en fonction de la forme.
Allez zou à table, et ensuite une tite bière de noel de Bourges à la citrouille pour récupérer

"Ce soir, malgré des bons restes de courbatures de mardi, "

Tu vois, le tapis, c'est le Mal!!!

C'est clair, mais c'est mieux que rien ! enfin je crois, tant qu'on se limite un peu, une séance aussi costaud sur tapis c'est clairement trop quand on n'a pas l'habitude, je vais le réserver à des footings avec éventuellement un chouillat de rythme mais pas plus, quand je pourrai pas sortir courir.

Ce matin, parti pour un pti footing malgré les prévisions météo : il devait faire froid, avec beaucoup de vent et de la pluie, finalement il a fait frais, sec et un peu de vent de temps en temps : la tempête n'est pas encore arrivée
Au final, en gros 1h30, un peu de rythme, un peu de côte, tout va bien en Boston

Prochaine sortie ... on verra en fonction de la météo, probablement mardi.

J'ai eu droit eu même temps que toi ce matin
C'est clair qu'il va falloir être vigilant aujourd’hui et demain ...