damien53-je me jète à l'eau

Prudence par ces températures !! Forcément, ce genre de séance intense n'aide pas vraiment pour guérir.

Soigne-toi bien Damien !

Inscription pour les templiers faite
Y'a plus cas
Réservation logement faite aussi,non sans mal,billet d'avion et voiture de loc,plus cas payer,donc maintenant il va falloir CZ mettre au boulot

belle petite semaine ma fois
20 km lundi
jeudi séance avec le club 8x400m
ce matin avant dernier cross corpo ,bien corsé, condition pas top froid, vent ,terrain gras et lourd
11km500 en 49min 45 bonne sensation 66 ème sur 422
dernier cross corpo la semaine prochaine et ensuite prépa semi

Encore une belle perf en cross Damien, bravo !!

encore 3 jours cool
ensuite début de ma prépa pour le semi de Liffré
5 séances par semaines pendant 6 semaines
objectif faire mieux qu'a Rennes avec mes 1h29et20 sec
soit 1h28 et 59 sec,
enfin confirmer sous les 1h30,je suis content d'avoir un objectif,sa va me motiver,ces vrai que cette hiver j'étais un peut
démotivé ,même si je faisait mais 3-4 sorties par semaines ,mais pas dedans,même si les 2 derniers cross corpo sont les 2 meilleurs ,la forme revient doucement,encore 1.5 kg à) perdre pour être à mon poid de forme
la je lance vraiment ma saison et elle va être longue

Je te souhaite une bonne prépa pour Liffré ! Content de voir que la motivation est retrouvée avec l'objectif chronométrique.

Moi aussi je débute la prépa 6 semaines pour Liffré la semaine prochaine... sauf que je ne courrai pas cette course (malheureusement pas dispo ce week-end là) ! Mais le coach ayant défini un plan pour cette course car plusieurs coureurs du groupe y serons, je vais suivre la planification sachant que mon objectif (Rennes Urban Trail, 24 km) sera le weekend précédent...

Petite question : c'est qui a défini ton plan pour Liffré ? Je crois que tu cours avec un club...