damien53-je me jète à l'eau

le vélo...

Bon courage !!!

@ charly_yep: oui moi aussi je suis pas forcément fan du vélo
mais bon ,quand il n'y a que sa pour s'entretenir ,
on fait avec,et je me surprend à avoir de bonne sensation plus je fait des sorties
et puit je crois que pour ma prépa des templiers je vais garder une séance par semaine,histoire de faire ma 5 ème séance sans risque de blessure

effectivement je n'aime pas ça mais c'est plutôt par la difficulté engendrée par mon poids
l'effort ne me déplait pas en lui même

et effectivement pour arriver à 5 séances je suppose qu'il en faut du vélo

encore ça va tu fais du vtt c'est mieux que la route je trouve (comme pour la CAP d'ailleurs )

après 1 mois de repos avec un peut de vélo
pour garder la forme
1 er test il y a 10 jours ,5 km la séance en elle même nikel
par contre le lendemain toujours une petite douleur,pas comparable au début quand même
donc j'ai décidé de rien faire pendant 10 jours
donc 2 éme test hier sous une chaleur de plomb 26°c plus habitué,15 min avec 3km600 nikel
et aujourd'hui pas de douleur
donc sa semble bon tout sa ,sortie vtt prévu tout a l'heure et on va reprendre tranquilel en CAP

La patience te récompense !!

Bonne reprise donc !

ces repartis
la semaines dernière 3 sorties de 5 km de moyenne,pas de douleurs sa fait du bien
et une sortie de 2 h de vtt
cette semaine je vais essayer de passer à 8 -10 km sur les sorties,
reprise lente ,mais reprise donc cool ,ne surtout pas rechuter