damien53-je me jète à l'eau

ma fois,ce fameux trail de brocéliande fait
plutôt content de ma gestion de course

je n'avait pas fait de trail de plus de 35 km et jamais courue plus de 4h
donc c'était un gros test qui m'attendais de faire 51 kmavec 1200 de D+,je partais pour 6 heures environ
tester mon corps ,voir comment il allait réagir,mon mental aussi,vais-je tenir sur la distance ,voir les ravitos

donc temps clément ,on a eu le soleil
départ 8 h du matin,ce qui ma fait lever à 5h du matin quand même sa pique
début de course cool
10 km en 59min33,sa va en avance sur ma prévision,ce qui est prit est prit,je sais que passer les 30 km sa va piquer
20 km en 2h08 tout roule les grosses bosses sont passé normalement
km 30 en 3h20 ravito sa commence à piquer quand même,je mange bien boit ,j'enlève mes chaussures pour enlever les petits cailloux car quelques km avant on est passé dans un ruisseaux bien sale
je repart en trottinant sa tire
la objectif maintenant aller à chaque ravito les uns après les autres,je part dans l'inconnue
km 38 ravito en eau en 4h19
prochain ravito dans 6 km
je met mes écouteur et ma musique pour m'occupé l'esprit,une lassitude commence à s'instalé
sa me fait du bien
km 44 en 5h05 la ces bon je vais au bout plus qu'a profiter
on finie dans un petit chemin bien casse patte
pour finir comme souhaiter en 5h52 donc content je partais pour 6h ,dans les clous
content test réussit et concluant,petite semaine de récupe ,demain petit passage chez le kiné pour faire un petit check up pour bien repartir au boulot la semaine prochaine

ps:
10 premier km en 1h
10 à 20 en 1h08
20 à 30 en 1h12
30 à 40 en 1h17
40 à 50 en 1h12
plutôt régulier ,petite baisse du 30 au 40 mais bien finie sur les 10 derniers km

Bravo !
50 bornes ça commence à faire :o)

51 km, quel joli nombre...

Bravo en tout cas !!!
Tu as l'air d'avoir bien géré la course.

LA récup se passe bien?

Ouah, en voilà un joli Trail. ça commence à faire comme distance.
Pas mal le coup de la musique

oui la récupe e passe bien,surtout avec le temps d'aujourd'hui
sa tombe depuis ce matin
remet sa demain

belle petite semaine qui vient de passer
-mercredi 9.63 km en 52 min
-jeudi avec le club,enfin l'échauffement ensuite j'ai fait ma séance 8x400m récupe 30 sec ,mais pour corser le tout après les 30 sec 1 min de chaise et direct 400 m ensuite,la les cuisses ,bien piquante sur la fin de séance
-vendredi 8.380 km en 48 min
-dimanche :journée partage de la course à pieds,je m'explique
10 km de laval,j'ai fait le lièvre pour ma belle-soeur,
j'ai fait d'abord un bon petit échauffement,je suis pertie de l'arrivée jusqu'au départ à bonne allure
10.170 km en 50 min,ou la je retrouve ma belle-soeur,
lea course ce passe bien ,on fait les 10 km en 54min 20 un peut plus que l'année dernière ,mais elle avait moins de préparation cette année donc contente
pas trop le temps de discuter,car maintenant je vais rejoindre mon beau-frère en vélo (j'avais tout prévu )qui court sont premier marathon
je le rejoint vers le 31 ème km ,il va bien pour le moment il me parle ,tout roule
je lui dit que la course va commencer dans 3,4 km
me suis pas trompé,à partir du 35 ème ,ces cuisses commencent à piquer ,lourdes,
38 ème il marche un peut je lui dit que ces dans la tête maintenant,il repart ,le rythme est plus lent qu'au début ,mais il va le finir avec un bon temps au final en 3h42

je suis content ,de mon week-end ,ou j'ai pus faire profiter mon beau-frère et ma belle-soeur de ma petite expérience , bon dimanche et ces sa aussi la mentalité de la course à pieds le partage de belle valeur