damien53-je me jète à l'eau

première semaine pleine depuis la reprise

-lundi sortie de 5.270km en 27min
-mercredi sortie vtt avec mon frangin 39km en 2h13,enchainer avec 15 min de course à pieds en mode récupe 2.5km
-jeudi sortie en ef avec le club reprise après 1 bon mois sans les voirs,sa fait du bien
_et dimanche je suis allez de chez moi ,à chez mes parents en courant soit 13 km,accompagné de mon fils de 6 ans 1/2
lui en vélo
content il a bien roulé on a mis 1h06 pour 13 km avec un parcours pas facile

et hier 52 min dans les chemins soit 10.340km
content les sensations reviennent doucement et plus de douleurs

Parfait tout ça !! ... et une sortie bien sympa avec le fiston en plus !

nouvelle de ma part,apès le week-end dernier passer avec ma belle famille près des sables d'olonne ou j'ai fait courue avec beaux frères (2) le premier a fait 4 km pas un grand sportif,ma belle soeur 10 km bon niveau,et le dernier beau frère on a fait 18 km
première sortie aussi longue depuis la reprise.
Cette semaine en mode vacance:
mercredi 1h de vtt dans les chemins et après midi 16 km mode trail en 1h45 en attendant que ma fille face sont court de pâtisserie (macarons)
jeudi sortie trail 15.5 km en 1h40 dans les alpes mancelles à st léonarde des bois,sa porte bien sont nom,sa grimpe
demain SL je pense pour bien finir les vacances

je vient aux news,
week-end dernier première compétition depuis ma blessure début mars,
un trail de 10 km pas simple de reprendre le rythme ,27 ème sur 170
sortie vtt lundi de 2 h
vendredi 50 min en ef ,impossible d'allez plus vite de toute façon vue la chaleur 30°à 18h
samedi après-midi duathlon avec un copain,4km au taquet trop chaud lui 30 km vélo et j'ai finie par 2 km,tranquil personne devant et derrière
ce matin trail des fous 20 bon km en 2h10 pas facile temps super lourd ,humide ,j'aime pas la chaleur moi:( je préfère le froid
finie 30 ème sur 260 content
dimanche prochain je fait un trail de 35 km avec 1100 de D+ sa va piquer

la prépa suit sont court pour être au top aux templiers fin octobre

Ca bosse bien, bravo !!
Joli résultat le we dernier !!

Bonne fin de semaine et bon trail dimanche ! (en espérant un temps moins chaud )

ma fois petit trail de 35 km effectué dimanche
trail d'écouves près d'alencon,en totalité en forêt
je voulait me tester après ma blessur de début mars,
j'ai repris seulement depuis 2 petits mois:laugh:
content pas de temps visé juste finir bien ,ce qui est le cas même si les 4 ,5 derniers km en descente
majoritairement ,les cuisse piquaient quand même ,je préfairait les montées sur la fin
4h10 pour les 35 km avec 1000 de D+
CONTENT
sa fait 3 trail en 3 semaines ,un 10 un 20 et la un 35 ce week-end je fait un petit 10 km mais tranquil ,à la cool,
prochain gros test et dernier , le trail de brocéliande ,en bretagne (iffendic) un50 km