damien53-je me jète à l'eau

merci undead, secalex,patrick,
oui les prochains jours vont être chargés ,mais bon ces le métier qui veut sa
chaque métier à des inconvénients et des avantages
sa sera mieux quand même en janvier ,puis il y aura des objectifs,contrairement à maintenant
et toi sa a l'air de rouler le genou,tant mieux 2017 sera bon

Ouh là, non non, c'est pas encore ça pour le genou, même si ça a l'air d'aller mieux.

vient d'effectuer ma dernière sortie pour 2016
bilan de cette saison ,ma fois bonne malgré ma tendinite rotulienne contracté après mon marathon de nantes
RP battue sur 5 km
RP battue sur semi
RP battue sur marathon
sur 10 km en a fait juste un cette saison en mode lièvre pour ma belle-soeur
sa sera pour l'année prochaine

bilan 1679 km en 151h41min un peut moins que 2015- 1100 km du a ma pause de mai et juin

Vu le kilométrage annuel, ça fait un superbe rendement !!!
Un très joli bilan pour cette année, bravo !

bonjour tout la monde,
je vous souhaitent ,plein de record perso et de belle courses
pour ma part bon cross corpo dimanche ,bonne sensation
même surpris,mais dans le bon sens a tenue la cadence
par contre courir sous la pluie et par 2°C
résultat ,hier petit tour chez le medecin ,bilan rinopharyngite
je suis en vacance la semaine prochaine ,je commence bien,
en même temps quand je vois le temps -8°c ce matin je suis mieux au chaud
bon week-end à tous

cette semaine en mode vacance
cool après les fêtes on va pouvoir recharger les batteries
enfin ces ce que je pensait,ma rino ,une semaine plus tard toujours pas disparu
une petite séance mardi et mercredi de 7 km environ,complètement à la rue ,5min 40 au km jambes de plomb impossible à lever
hier j'ai fait 16 x200 m en 2 séries au lieu des 20 x 200m habituellement
mais la je me suis dit faut reprendre tranquil,toujours mal a la george ces long à guérir tout sa,et le pire ces la nuit
bilan au bout de ma 6 ème longueurs limite que tout sorte
j'ai continué mais diminué l'allure
bilan 40 à 42 sec sur la séance,pas comme d'habitude mais bon,mais a finie la séance convenablement