kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

C'est bien d'être très progressif, plus prudent.
Bonne reprise et le meilleur pour la suite

OLF écrit: C'est bien d'être très progressif, plus prudent.
Bonne reprise et le meilleur pour la suite

J'ai décidé de zapper mes gros objectifs de l'automne car, sinon, je sais que j'aurais pu avoir la tentation de vouloir reprendre trop fort pour les préparer.
Je m'inscrirai certainement à 2-3 courses mais je les choisirai en fonction de leur place dans le calendrier par rapport à l'avancement de ma reprise

C'est plus sage en effet

+1 pour la prudence et la progressivité !
Ta sagesse te récompensera !

Bonne suite de reprise Kamel !

Reprise "semaine 2"
Footing cool 25' (herbe et chemins du parc) pour 4,4 km.
Le mollet et le tendon sont restés très sages, la douleur semblant s'être déplacée vers le talon... mais en fait je n'ai pas le souvenir d'avoir jamais couru sans une petite douleur quelque part (la faute à une carcasse en mauvais état)
Du coup j'ai un peu plus fait attention à mes sensations de "coureur". J'ai senti que je partais "vite" (100m ) mais ensuite c'était plutôt régulier même si j'ai préféré regarder la montre à la fin de chaque km.

Prochaine séance vendredi pour un footing de 30-35' et kiné lundi.

Doucement mais sûrement!

Tu as mal en dehors des séances de course à pied ou juste quand tu cours?