kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

lestat écrit: Pour travailler la relance notre coach nous a fait travailler sur des boucles comprenant une côte suivie d'un plat puis d'une descente, ça me semble pas mal

C'est des séances "classiques" de trailers
La séance "tout en côtes" a pour but de faire monter le cardio très haut sans forcément être à très haute vitesse et d'apprendre à gérer un ressenti d'inconfort ... peut-être que ça ne marchera pas pour moi
J'ai discuté jeudi avec un coach de l'ASVEL de ces difficultés à monter haut en FC ... et il m'a dit qu'il avait peut-être quelques pistes.

La première piste : prendre une licence à l'ASVEL !

Pimass écrit: La première piste : prendre une licence à l'ASVEL !

Pas évident de débarquer dans un club en milieu d'année et avec un objectif marathon fin Novembre mais la réflexion avance

Peut-être pas évident pour toi, mais à la vue de tes perfs, nul doute qu'ils daigneront t'enrôler...

Ou tout au moins te coacher, t'intégrer pour quelques séances par ci par là pour te faire signer la saison prochaine.

M de Novembre = LR ou ailleurs ? (Païs Vasco)

A l'ASVEL on trouve des coureurs et coureuses de tous les niveaux donc mes chronos ne seront pas un critère
Un coach aime savoir qu'il a les outils pour faire progresser un coureur donc pourquoi pas la séance du mardi (VMA courte) dans un premier temps.

Pour le marathon fin novembre je pense remettre ça à La Rochelle (mon kiné a placé la barre à 2h55)

oula!!! Kamel qui en "chie"
punaise ça devait être raide comme sortie... ( oui je sais c'est qq chose que tu ne connais pas, dans 2/3 sorties tu n'y penseras même plus )
+1 pour un club, ça devrait te faire encore progresser, et vu ton objectif et ton premier chrono, ça pourrait faire mal