kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Exact j'avais pas percuté mea-culpa, je comprends mieux les 16 semaines du coup

Le début de plan a été compliqué après 3 semaines de coupure et avec la chaleur.
Depuis ce week-end, je sens que ça va mieux et que je vais pouvoir bosser avec un peu plus de confort et ça me plait .
La semaine prochaine j'ai mis un "gentil" 4 * 3'30 en résistance dure .. j'ai intérêt d'avoir une bonne forme!

Ouch les séances de résistance dure de JP, elles font mal celles là

lestat écrit: Ouch les séances de résistance dure de JP, elles font mal celles là

C'est sur une durée "moyenne" et peu de blocs donc j'espère que ça passera moins mal que certaines

Surtout si tu suis la logique de la resistance dure de Cottereau, à savoir adapter l'allure à l'objectif. Pour un marathon la RD est plutot autour de l'AS10, alors qu'en prépa 10K elle sera plus proche de l'AS5.

Je pense tenter entre les 2
Quelque chose autour de 3'40, ça devrait bien décrasser