suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

Boulot? de garde?
Moi EF mercredi et vma ce soir....
Bon courage!!

Non non pas de travail!
Je suis rentrée mercredi pour assister à la thèse de ma meilleure amie hier (mention très honorable avec médaille, la classe )

Donc hier soir, avec une petite coupette de champagne dans le nez (faut bien trinquer) et quelques petits fours, je suis partie faire de l'EF. C'était prévu 1h mais vu que j'étais épuisée et un peu mal au ventre je suis partie pour 45': 7'58"/km pour une FCmoy 74%. Vraiment pas génial... je crois que le ski m'a tuer ^^.
Aujourd'hui je devais faire une SL en allant aux Buttes Chaumont pour faire des cotes mais je vais rester en EF à plat pour pas forcer je crois! Et si ça va pas je resterai sur une petite sortie d'1h!

Je repars au ski ce soir, mais ce coup ci avec ma copine, pour qui c'est la 2eme semaine de ski de sa vie, donc ça sera en mode pistes bleues avec plusieurs pauses par piste donc ça devrait me reposer! La semaine dernière c'était 20 à 30 pistes rouges ou noires non stop par jour avec mon frère
Et si ça ne me repose pas assez je programmerai une semaine tranquille en rentrant pour récupérer!

À tout à l'heure pour le retour de la SL
Et toi tu t'es décidée pour ta SL au ski?

et bah quel programme lol
je comprend que la fatigue s'installe donc soit raisonnable dans les prochaines sorties si tu veux pas de pépins physique bonne continuation

Alors je me suis décidée à faire la sortie au seuil (vna ) la semaine prochaine, et donc à transformer la semaine allégée en moins allégée. Et la semaine suivante, une séance sautera, remplacée par le ski, et je pense si la météo le permet, faire une EF sur la route, en descente puis en montée (logique ). Et SL le dimanche au retour....
Donc au global j'aurai une EF en moins, du ski en plus

Bon, comme prévu, ce fut la catastrophe!
Du coup, ma SL a duré... 50'
Allure moyenne 8'30"/km avec FCmoy 75-76%! Du coup j'ai préféré abandonner pour ne pas me blesser.

Le ski m'a épuisé. Je resterai tranquille la semaine prochaine, je crois que j'ai atteint mes limites!
Ca me déprime au peu, j'espère que le repos me fera du bien et que je retrouverai mon niveau! Mais j'essaie de relativiser, j'ai adoré cette semaine au ski! Et le but de ma disponibilité était de profiter de la vie, pas uniquement de faire le marathon...

Céline, fais attention au surentraînement avec ta SL au retour de ski

C'est sûrement la décision la plus sage à prendre
Du repos te fera du bien après cette grosse semaine de PPG spéciale cuisses