suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

elles sont sympas ces chaussures (niveau coloris), je sais pas pourquoi les modèles masculins ne sont vraiment pas terribles je trouve chez Asics...

@leloup: à vrai dire je mets les chaussures d'homme^^ je prends du 44 en baskets (42 dans la vraie vie mais j'ai les pieds qui gonflent!)

@ tout le monde: merci

@Celine: justement du coup j'ai tenté en prenant un tout petit déjeuner et en allant courir 1h45 après la fin du petit déjeuner!

Du coup, SL 1h40 dont 3x10' à FC 80-85% R=2'. J'avais faim en commençant du coup ^^
50' en EF à 7'50/km avec FCmoy 72% (dont 1 à 7'05/km!!!)
ensuite, un petit gel (c'est un peu dégueu quand même mais pas de problème de digestion) et c'est parti!
1er 6'25"/km FCmoy 81% FCmax 83%
2eme 6'10"/km FCMoy 82% FCmax 83%
3eme 5'55"/km FCmoy 84% FCmax85%!

En comparaison, la même sortie il y a 2 mois: EF 9'/km et les portions rapides à 6'35 à 6'45! Je suis ravie!!!!
Et donc je vais plus vite quand j'ai faim! Je vais jeûner avant le marathon!

Total de la semaine 41,1 kms!!!! En 4h55. Et 1h30 de yoga et je pense faire 1h de PPG demain!

Super Milena.

Bonne récup.

belle progression

il n y a pas de mystère le travail paye

Moi aussi j'ai du +2 en running (mais je fais un petit 37 à la ville )

C'est une très belle sortie que tu nous as faites et oui, le travail paye!!!!
Bravo, très beau cumul! (c'est bon pour le moral de savoir que tu as couru un marathon durant cette semaine )

Bonne récup

Ben dis donc, encore une fois ton métrage m’épate!! J’espère que tu es méga fière de toi!!!!
Moi je serai à bien moins demain, c’est sûr
Comme quoi, 4 séances, y’a pas photo!

Bonne récup et bonne ppg!!