suivi de milena88: 1ère séance sur tapis en salle!

@Celine: non je ne pouvais pas recourir l'aprèm

@Lady: J'en peux plus des dégâts des eaux ^^ C'est trop dur de devenir une adulte


Bon sinon, j'ai finalement fini plutôt tôt et j'ai pu aller courir ce soir! Et j'ai pété mes temps habituels . Séance prévue 25'EF puis 5' pour atteindre les 85% puis 3x8' 85-90% R3' puis 10' EF.

25'EF 7'50"/km, FCmoy 72%, rien de fou.
Et sur les franctions 85-90%, 5'30/km!!!!!! Avec une FC max à 89%! D'habitude je suis obligée de sprinter à la fin pour attendre péniblement 5'45/km en dépassant les 90%!
Et, cerise sur le gâteau, RAC à 7'30"/km avec une FC à 72% au bout de 3min!!!!!!

C'est la preuve ultime que je cours plus vite le soir et qu'il aurait plutôt fallu que je m'inscrive au Marathon de Bordeaux!

Bonne soirée à tous!

Très belle séance!!

Bordeaux, ce sera l'an prochain alors Et tu battras haut la main ton RP!

Très jolie séance Milena !!

Ne regrette pas Bordeaux, c'est joli la nuit c'est vrai, mais il y pleut .....

Bonnes suites

Ah mince "c'est beau une ville la nuit"

et souvent moi le matin, je pars après un [strike]très [/strike]gros petit déj.... alors je digère à mon avis, ça doit changer des trucs aussi je pense.... va falloir que je fasse de gros efforts pour faire les grosses SL à distance, donc me lever plus tôt le dimanche...

Sinon belle séance!! une de plus Travaille bien!

Belle séance.

+1 belle séance