Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Pimass écrit: Tout l'entrainement à l'allure !

Surement moins stressant

Pas pour tout le monde, au contraire les données cardio me rassurent sur le choix de l'allure en ce qui me concerne

Entrainement aux sensations, pas que à l'allure. Je prévois quelques séances basées 100% sur les sensations, avec la montre cachée sous la manche ne servant que de chronomètre.

Je bosse sur le plan là, je vais essayer de vous en soumettre un ce week end!

Sortie sans cardio
Toujours aussi rebelle notre caribou

sympa la patinoire pour courir ...
parfois à vélo je croise des mecs en roller de course, tu pourrais peut être te mettre au patin de course !

petite sortie sous la neige hier! Fun, beaucoup plus que la glace! (Sauf les endroits où les plaques de glace sont cachées...)

7km @ 5'24/km

Pas beaucoup progressé sur l'écriture de mon plan semi... Mais je devrais arriver à le finaliser bientôt!

Entre temps deux petites sorties,

- Dimanche 45' sous une tempête de neige, il est tombé environ 45cm en quelques heures. J'ai du sortir les Yaktrax pour le coup (première cette saison!).
- Hier soir (Lundi) 1h avec un pote. Avec les restes de neige ça a fait un bon entrainement pour les chevilles/abdos (pour garder l'équilibre). Pas d'équipement spécial pour cette sortie, les runnings ont fait l'affaire.