Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

Pareillement, le titre est alarmiste et non adapté, tu veux nos faire une crise cardiaque ou quoi

Mon conseil: cap et rien d'autre. Le reste, c'est pas un vrai sport Si tu veux partager quelque chose avec tes potes, c'est des bières et barbecue

Comment faire un titre racoleur
En tout cas, plus de peur que de mal
Intéressante la technique de respiration.

Titre clickbait Cela dit, content que tu n'ais rien de grave .

Pour la respiration, je suis d'accord, l'allure semi, tu commences à envoyer. C'est en-dessous que je peux encore respirer par le nez (EF et allure marathon). En allure semi, t'es proche de ton allure seuil, je commence à bien ventiler (par la bouche donc, vu le volume d'air) comme tout le monde

Monsieur c est créer le buz

Tant mieux qu'il n'y a rien de grave

Je vais faire donc comme avec les enfants "mets tes chaussures avant d aller jouer dans l herbe "

@all: ahah oui, le titre me semblait drôle (après c'est pas forcement mentir, c'est lié à la course à pieds, meme si c'est après un frisbee!).

Pour les histoires de respiration:

@Tortue: Du coup ça te fait du "3 in" pour l'AS5/10 (tu aspires sur 3 foulées). Je pense pas que j'arriverai perso, à partir de l'allure semi c'est 2/2 (et 2/1 en fin de 5km sur le dernier km), sinon j'ai pas assez d'air.

@Kyo: l'allure marathon je respire en 2/2 aussi, je pense que 3/3 passerait mais je pense que mon cerveau est câblé pour le 2/2 maintenant (à force!).

Indépendamment du rythme, mon problème concerne la quasi incapacité à inspirer par la bouche à toutes les allures. C'est toujours une inspiration par le nez et souvent 2 expirations par la bouche.... surtout que j'ai régulièrement une narine bouchée