Desloughi - Plan VO2Max S3/6

Merci Smilk


J'avais une question concernant les sorties AS21 : Dans les plans de Gilles on a des sorties AS21 max 9km alors que sur les plans JP (j'ai vu ça sur le programme de la semaine prochaine de Patrick ) les sorties AS21 atteignent presque 11km. Vu que j'ai encore des lacunes en AS21 est ce que je peux rallonger un peu mes sorties AS21 ou vaut il mieux ne rien changer (cohérence du plan,etc)?

Ne change rien au plan

smilk écrit: Ne change rien au plan

+ 1

Une belle SL avec de bonnes conditions le top Moi aussi j'ai trempé les pieds dans la méditerranée ce matin Elle est à 13/14° ça fait du bien

D'accord avec les copains aussi pour ne rien changer au plan
Sur le plan JP que je suis (version moyenne), il existe même la version importante du plan qui prévoit 3x4000m sur cette séance
Dans ton plan, il y a des séances de vma qui n'existent pas dans le mien, c'est sans doute pour ça que les volumes de travail des séances sont différentes

Belle SL aujourd'hui et une belle semaine aussi !

Bonne suite de prépa !

Oui garde le fil conducteur du plan que tu as entamé.

J'aime beaucoup ta séance de 3x3km, c'est très prometteur !