Desloughi - Plan VO2Max S3/6

Merci Alex et Smik.

Même si les sensations étaient top, les 2 séances qui restent d'AS21 sont nécessaires, je ne suis pas du tout prêt pour tenir cette allure pdt 21 bornes

secalex écrit: Tu étais bien concentré quand on s'est croisé.

J'étais bien dans la séance à ce moment là (deuxième bloc) . Ca m'a fait plaisir de te croiser

smilk écrit: Ca dit quoi côté genou ?

Il ne m'a pas trop embêté cette semaine le genou, en espérant que ça dure

J'aime bcp ce côté régulier tant en FC qu'en allure !
Belle séance !

Jolie séance d'AS21!

Pour le coup de tenir l'allure sur 21km: ton plan est là pour ça. Le jour de la course tu auras fait le plein d'énergie, tu seras surpris de ce que tu peux faire! Faut juste éviter de partir trop vite, 5-10 secondes en dessous de l'allure cible sur les premiers km peut etre une bonne idée (ça se rattrape à la fin).

superbe sortie
le genou tranquille, bonnes sensations...cool

Bravo à toi, elle est très belle cette séance d'AS21

Comme dit sur GC, une très belle sortie !!