Smilk - 2022

Je n'ai pas pu courir depuis dimanche dernier... Ce soir, j'y suis donc allé après le boulot, dans un coin que je ne connaissais pas. EF nocturne qui m'a permis de tester mes nouvelles chaussures. Hier j'ai acheté des kalenji kiprun LD, profitant d'une promo à 55€ au lieu de 90€. Quand papa Noël sera passé, j'irai acheter une autre paire en complément, mes pegasus commencent à faire la tronche.

Donc sensations un peu bizarres avec ces nouvelles chaussures, un peu comme un jeune conducteur qui conduit une nouvelle voiture, faut que je m'y fasse. J'avais un peu l'impression de recommencer à apprendre à courir. Mais quand je vois le résultat, je me dis que c'est pas mal.

Kms : 7.71 km
Temps : 45'28
FC Moy : 138 (71%)
Dénivelé : + 35 m
Allure moyenne : 5'53"/km.

connect.garmin.com/modern/activity/967550501

Ce matin les conditions sont parfaites, il faut beau, froid, pas de vent.

Je pars donc pour 15' 80/85%FCM+10' 85/90%FCM+5' 90/95%FCM.

Super sensations, je suis vraiment très content de la séance. Toujours ce bug cardio pendant les 10 premières minutes. Jai aussi fait 2 laps sans faire exprès.
Le coeur a du mal à descendre pendant le RAC mais la dernière fraction a été courue a une allure que je n'ai vraiment pas l'habitude d'avoir.

Ca donne donc :

Tour 1 : 7'27, 5'56/km, FC 150 (77%) mais plutôt 75%
Tour 2 : 17'44, 5'39/km, FC 150 (77%)
Tour 3 : 14'50, 5'19/km, FC 159 (82%), Max 165 (85%)
Tour 4 : 2'05, 6'07/km, FC 154 (79%)
Tour 5 : 9'54 , 4'55/km, FC 168 (87%), Max 176 (91%)
Tour 6 : 2'00, 5'55/km, FC 163 (84%)
Tour 7 : 5'03, 4'24/km, FC 181 (93%), Max 188 (97%)
Tour 8 : 10'15, 6'06/km, FC 159 (82%)
Tour 9 : 8'24, 6'26/km, FC 149 (77%)

connect.garmin.com/modern/activity/967915666

Belle séance. Ca fait du bien d'avoir de bonnes sensations et comme tu dit avec un temps magnifique c'est top

Belle séance effectivement !!

smilk écrit: Quand papa Noël sera passé, j'irai acheter une autre paire en complément, mes pegasus commencent à faire la tronche.

et comment tu sais ce qu'il va t'apporter hein ?

Patrick57 écrit: et comment tu sais ce qu'il va t'apporter hein ?

Ben quoi, tu lui as pas envoyé une lettre avec ta liste ?

Si, mais tu sais qua la liste est toujours trop grande et qu'on reçoit rarement tout ce qu'on y a mis dessus

En fait non, ... j'adore les surprises