Smilk - 2022
- StéphaneT
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Réponse de StéphaneT sur le sujet Smilk - JD S13/21 Cap vers le 10km de Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 2 mois #484619
Il me semblait bien que ça te ferait réagir.
par StéphaneT
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - JD S14/21 Cap vers le 10km de Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 1 mois #485333
Derniers jours avant la course (départ demain à 10h)
Que du footing depuis dimanche dernier, avec seulement une séance un peu plus rythmée mercredi (10x45" R-pace). Cet après-midi, je ferai le petit footing pré-course avec quelques LD. J'ai aussi énormément réduit la PPG (pas fait depuis lundi).
Globalement ça va mais toujours de mauvaises sensations les jours avant la course, j'ai l'habitude. J'ai le mollet gauche bien raide, étirements et massages, ça ira.
Demain, les conditions s'annoncent top avec un ciel nuageux, 12°C et peu de vent... J'ai fait la course l'année dernière en accompagnant Madame, le parcours est très plat, il y a quelques petites relances mais ça reste très roulant. Il y avait un meneur d'allure 40', je serai à côté de lui au départ mais je ferai ma course, il me servira de point de repère.
Que du footing depuis dimanche dernier, avec seulement une séance un peu plus rythmée mercredi (10x45" R-pace). Cet après-midi, je ferai le petit footing pré-course avec quelques LD. J'ai aussi énormément réduit la PPG (pas fait depuis lundi).
Globalement ça va mais toujours de mauvaises sensations les jours avant la course, j'ai l'habitude. J'ai le mollet gauche bien raide, étirements et massages, ça ira.
Demain, les conditions s'annoncent top avec un ciel nuageux, 12°C et peu de vent... J'ai fait la course l'année dernière en accompagnant Madame, le parcours est très plat, il y a quelques petites relances mais ça reste très roulant. Il y avait un meneur d'allure 40', je serai à côté de lui au départ mais je ferai ma course, il me servira de point de repère.
Last Edit:il y a 7 ans 1 mois
par smilk
Dernière édition: il y a 7 ans 1 mois par smilk.
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- StéphaneT
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Réponse de StéphaneT sur le sujet Smilk - JD S14/21 Cap vers le 10km de Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 1 mois #485343
Bonne course demain !
par StéphaneT
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- lestat
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Réponse de lestat sur le sujet Smilk - JD S14/21 Cap vers le 10km de Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 1 mois #485345
Bonne course, je te souhaite de finir devant le meneur d'allure
par lestat
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Smilk - JD S14/21 Cap vers le 10km de Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 1 mois #485410
Bonne course Benjamin !!
par Patrick57
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - JD S14/21 Sub40 à Tournefeuille
Posted il y a 7 ans 1 mois #485557
Passage vite fait pour vous dire que l'objectif a été atteint : 39'51
J'ai tout donné, mais je pense avoir une petite marge de progression dans la gestion de course.
Je reviens ce soir pour plus de détails.
J'ai tout donné, mais je pense avoir une petite marge de progression dans la gestion de course.
Je reviens ce soir pour plus de détails.
par smilk
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