Undead: court tranquillement pour le plaisir

Il va falloir que tu pense aussi à " oublier " ton marathon finit un peu dans le dur pour partir serein dans ta tête

@JM: bien sûr que je "radote", mais t'inquiète pas je suis sur CE marathon avec des pensées positives
demain je ferai ma SL dans les clous

je ne cache pas que je reste toujours dans l'allure ou le cardio (en fonction des séances)
je me sens rarement au dessus de mes limites ou vraiment à bout
ça ne veut pour autant pas dire que je ne suis pas confiant et serein

Pour ce WE, c'était donc un peu spécial mais très intéressant
j'ai donc inversé les séances du WE

SL samedi avec 45'EF 3*25' AS42 et 20' RAC (un peu raccourci car un coup de téléphone sur la fin)
ça dérive sur le dernier bloc (j'espère être dans les clous)
le profil était bloc 1 et bloc 3 dans un sens et bloc 2 à l'inverse du bloc 1

( je n'arrive pas à sortir mes séances de GC avec le fichier d'Hisoka...)
du coup le regarderai plus tard pour éditer
le lien GC connect.garmin.com/modern/activity/1386164089

ça donne:
EF 45' 6'13/km à 74%
AS42: bloc1 5'33/km à 145bpm (80%) D+7m bloc2 5'31/km à 146 bpm (80%) D- 12m bloc3 5'31/km 150bpm(82%) D+ 19m

dimanche, repérage sur les 10 derniers kms du marathon
partie, malgré 2 faux-plats et une montée de marches au 39eme, roulante
j'avais les jambes qui tournaient contrairement à ce que je pensais (les 24km de la veille)
surement l'euphorie d'être sur le parcours du marathon
de plus, le décor est magnifique (même si je le savais déjà) et donne envie d'y être
EF: 1h03 pour 10.91 à 5'49/km à 74% (le détail peut être plus tard si j'y arrive)
le lien GC connect.garmin.com/modern/activity/1388245437

C'était sans doute le dernier gros week-end et il a l'air d'être bien passé
Pour la mise en forme des fichiers, Garmin a changé les titres de colonne du .csv donc il faut soit modifier la macro, soit modifier fichier par fichier (titre des colonnes de FC)

La fatigue du plan se fait sentir aussi.
Encore une grosse semaine et ça sera bon.

Pour le fichier Excel, la macro est super simple à modifier.

Les vilains méchants de Garmin qui modifient leur fichier CSV !!!

Personnellement, je n'arrive même plus à télécharger mes activités en CSV donc pour le moment pas de mise à jour dispo...

Pour le reste, jolie semaine et encore un gros week-end ! C'est bientôt la fin de la partie très chargée du plan ! Dernière ligne droite avant de pouvoir profiter de tous ces efforts !