S'équiper pour la course à pied

Undead: court tranquillement pour le plaisir

Réponse de secalex sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450612
Bon courage et on croise les doigts :)
par secalex
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Réponse de Pimass sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450615
aie...
Tu fais bien de passer une écho, tu en auras le coeur net.

Tiens-nous rapidement au courant et fais un max de jus en attendant... ;)
par Pimass
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Réponse de Desloughi sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450635
Arfff, j'espère que c'est une fausse alerte. On croise les doigts.

Tiens nous au jus.
par Desloughi
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Réponse de lestat sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450642
ah non la tuile... pareil que les autres, j'espère pour toi que c'est une fausse alerte.
par lestat

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Réponse de undead sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450658

kamoulox69 écrit: T'es sûr pour la glace?

ben à priori ce n'est pas une contracture mais plus déchirure ou tendinite ( pas contracture car je l'ai eu à chaud et pas après)
donc le doc me dit de faire ça jusqu'à l'écho... car ça serait inflammatoire
enfin j'espère que c'est juste sinon j'aggrave, je sais...

@ tous: je vous remercie et je vous tiens au courant ;)
par undead

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Réponse de Pimass sur le sujet Undead: prépa marathon S12/13 blessure???

Posted il y a 8 ans 1 mois #450668
Keep cool : tu ne risques rien à glacer : protocole RICE :

REST (repos)
ICE (glaçage)
COMPRESSION (là vous comprenez)
ELEVATION (là, demandez à Alex qu'il traduise)

Et ce jusqu'à en savoir plus !
par Pimass
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