Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

c'est le kiné qui m'a fait mal ce soir...
Faut dire qu'il m'a tortillé l'articulation dans tout les sens ^^...

Oui c'est pour ça que j'augmente doucement les séries. Pour le moment je m'en cogne d'être en EF ou non, je balaie un peu toute les allures

Ca m'est arrivé à plusieurs reprises au début de mes séances cet été quand je suis ressorti de mes séances de kiné
Ce soir c'était plutôt le contraire, journée pas glop côté genou, mais ça allait mieux après la séance de kiné ce soir

Aujourd'hui tout est OK. 0 gène, 0 douleur... et une p'tite sortie de 2x10min qui s'est très bien passé.
Même mieux que ça, car j'avais un léger mal de tête au début... à la fin de la séance, nickel ! Et je pense que j'étais en plein pic d'endorphines car c'était limite orgasmique : la nuit, petite fraicheur, les lumières de noel dans les appart', peu de bruits/calme, une vue sympa sur le lac et sur Evian en face... ^^

Ni-ckel !!

En voilà des bonnes nouvelles!

Et 2x12 pour ce soir !
Bon cela a un peu titillé les mollets, surtout dans les montés... mais à part une très légère gêne au genou, ça va

la prochaine sortie sera un premier objectif, les 2x15min !
Puis je vais valider cette série 1x ou 2 en fonction des sensations avant de continuer à augmenter progressivement