Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

zdravo écrit: Je pense que cela va se décider samedi soir en fonction de l'état de forme. Peut importe le choix, je vais souffrir quand même de toute façon .

Il vaut mieux souffrir plus que moins.
Plus sérieusement j'aime bien ta proposition de 1000/2000/3000 et si c'est ce qui te tente, fait le .

Avec le froid qui revient et le bronzage qui part, on vas dire que c'est attentionné de vouloir lui redonner quelques couleurs.

Vu le beau temps depuis quelques jours, le bronzage fut des heures sup' !!

Toujours pas tranché pour dimanche, surtout au vu de la sortie d'aujourd'hui :


Sortie du mercredi : VMA !
VMA-105 2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3'



Alors la 1ere série est plutôt bien passé. Puis est venu l'épisode du "oh purée j'ai soif", j'ai donc bu... sans doute trop et trop vite. A la reprise de la 2ieme série j'ai vite senti 2 choses :
1. Mes jambes (mollets surtout) ont pris 10kg en 3min ????
2. Cela fait glouuuc glouuuc dans l'estomac.... pas top

Mais j'ai continué ! Jusqu'à la 6ieme rep' de la 2ieme série où j'étais pas loin de régurgité cet excédent d'eau . Du coup la fin de série fut très très pénible... avec une rechute juste avant la dernière répétition.
Mais bon la séance fut quand même bouclé Ok les jambes ont eu mal, mais niveau cardio cela semblait aller.

Par contre, le 2nd effet Kiss Kool : cela faisait longtemps que je n'avais pas senti mes jambes et mes mollets aussi lourd après une séance. Lactate à gogo très certainement ^^ Même le RAC fut presque un calvaire. Et après une pause retour à la maison, les premiers pas j'ai dû vraiment faire cette tête :

Du coup je me pose la question si je dois enchainer une 3ieme sortie (EF ^^) demain ? initialement c'était repos mais comme j'ai une course samedi (même si c'est fun, ça reste 5k ^^ de plus) + grosse sortie de qualité dimanche, je pensais qu'avoir une coupure vendredi pourrai être pas mal ? Cela éviterait d'enchainer EF+ColorRun+5k...

Quand on boit trop d'un coup, ça pardonne rarement en plus quand ça remonte ça gratte la gorge...

Sinon ta sortie du dimanche tu peux pas la repousser à lundi?

Surtout quand tu a soif c'est déjà trop tard.
Si en plus tu bois trop d'un coup problème de vidange gastrique.

Pas besoin d'EF en plus AMHA.

coucou,

une jolie séance malgré tout, tu es quasiment toujours dans les clous niveau allure.
J'ai tendance à boire pas mal avant une séance (+1L dans la matinée) donc je bois peu pendant la séance en elle même. Mais en tous cas, toujours de petites quantités.
Tu le sauras pour la prochaine fois !!

Pour ta pyramide (bien que je préfères l'idée d'un seul bloc ) :
2500 ---> AS10+5"
1500 ---> AS10
1000 ---> AS -5"

ça peu être marrant non ?

ne soit pas trop dur avec toi la seance ç est quand meme bien passer ( a part le trop plein d eau )

je serais d avis au repos jusqu'à la course comme ça tu auras vraiment envie et tu seras reposer de toute façon c est pas une EF qui va changer le donne