Suivi de Zdravo/Zed - Road to Paris - S5/S8

Une mauvaise séance ça arrive, faut pas trop te tracasser

L'échéance approche pour tours

Mauvaise journée sûrement, cumulé au manque d'habitude à jouer. Pas de quoi être préoccupé.

pas de prise de tête pour une sortie avec des ratios ou sensations moins bonnes !!!

échauffement ???
J'étais un peu à la bourre.... donc il fut expéditif : quelques burpee pour avoir chaud, puis 2min à trottiner avec quelques talons-fesses... très leger stretching. 5min en EF... et HOP 3xAS10 ^^

Je me sentais plutôt bien... jusqu'au faux-plat/monté/côte.

Pas de sortie avec le cardio aujourd'hui... le t-shirt est au sale

Sortie du Vendredi : EF !
Bon, une petite séance classique de 45m



ça y est, je suis passé en mode tortue
j'ai vraiment voulu y aller pépère.... trop ?? car plus ça allait, plus je commençais à m'endormir. Véridique ! Je me suis même surpris à sursauter devant la collision imminente avec une buche ou arbre. Il faut dire que tout est propice à la sieste : 24°C, légère bise, petite vaguelette régulière du lac + une foulée un poil gniangniante qui berce = somnolence ^^

Par contre à cette allure je peux courir longtemps, pas de soucis
0 fatigue, 0 douleur (même pas les mollets), tout roule !
J'ai même enchainé avec un peu de gainage.

La séance d'AS10 est déjà difficile en soi, si en plus tu t'es lancé là-dedans après seulement qq minutes d'échauffement c'est normal d'avoir eu du mal