Ladymary ... vise TRES grand!

La planche, ça doit être vu comme du fractionné, ça peut être plus intéressant d'en faire plusieurs séries. Là t'as fait 2'30 ? prochain coup tente 3 séries de 1' avec juste 15" de récup, pas sûr que ce soit plus facile (en tout cas pour la dernière où tu vas baver comme une escargotte)

Franchement je trouve pas, je préfère perso faire 1x5 minutes que 10x1'.
Quand tu vas chercher ta limite tu sens franchement la fatigue et le travail, surtout les dernières 30" qui sont très mental.

Oui c'est ce que je disais, sous forme de fractionné, même avec des récups relativement "longues", ça devient rapidement difficile. J'ai aussi vu le problème avec l'exercice de la chaise, au bout de qq séries, ça devient juste impossible de tenir ^^

Eh, les gars, vous avez des tablettes de chocolat à la place du bide???? ça doit être impressionnant!
Pour ma part, je tiens 50secondes je pense, alors que je tenais 15s il y a un mois, grâce à la "gym du village"!!!
Allez ladymary, on est sur la bonne voie!!!

Non pas de tablettes pour moi, mais c'est normal, le gainage développe les muscles internes, planqués derrière le bide, donc c'est pas avec ce type d'exercice qu'on peut se faire des tablettes en chocolat

Bonsoir Lady

Félicitation pour tes 1000 bornes et pour ta PPG , va falloir que je m'y remette moi
Pour 2016 je m'y colle