Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

secalex écrit:

Des fois il faut se faire plaisir.

Belle sortie.

Tout à fait d'accord, surtout quand les bonnes sensations sont au rdv ...

Dans les séances à venir je crains avoir à connaître des séances moins épanouissantes....

C'est long une prépa marathon, il y aura forcément des séances qui plairont et d'autres moins
Mais si tu sens que ça ne vas pas un jour donné, ne force pas, il vaut mieux en zapper que d'en faire trop

Gros +1.

hé ben voilà .......................... une sortie nettement moins agréable ce matin

départ vers 10h00 pour une SL de 1h30. Le soleil est déjà bien présent et j'ai pris un léger petit dèj avant de partir....

dès le départ les sensations ne sont pas terribles et le cardio s'affole sans raison et impossible de le faire descendre.

bilan 1h32 pour 13kms 200 (on peut pas faire beaucoup plus lent !!!) mais EF à 85% quasiment en permanence

j'espère que pour attaquer mon plan marathon dès lundi, le coeur va retrouver un comportement raisonnable....

je suis aller directement à la piscine en rentrant histoire de se détendre (1000 mètres très tranquillement)

je crois que je vais me laisser aller à la sieste....

digestion & ou + chaleur -> FC en hausse
bonne sieste

+1.

Essaie de déjeuner au moins 3h avant tes SL.
Comme le jour de la course.