Suivi de ludomich, pause hivernale post marathon

Trés bonnes sensations ce matin pour une sortie EF au saut du lit.

bilan 9.9 kms sur route et chemins en compagnie des lapins, lièvres et autre renard !!! et avec le soleil qui se lève...
soit une allure de 6.31 kms/h sur 1h04 et 130 bpm (73%)..

pourvu que ça dure !!!

Tu continue à faire de bonnes séances.

Par contre je pense que niveau allure tu allais plus vite ce matin.

effectivement, l'allure était plus rapide tout en restant en EF...... ce doit être la fraîcheur matinale car je ne pense pas que des progrès puissent être si prompts....

je verrais samedi pour la SL avec une météo nettement moins clémente

Bonne SL.

ludomich écrit:

effectivement, l'allure était plus rapide tout en restant en EF...... ce doit être la fraîcheur matinale car je ne pense pas que des progrès puissent être si prompts....

je verrais samedi pour la SL avec une météo nettement moins clémente

J'ai eu la même bonne surprise lundi (sous la pluie) - ma FC était bien en dessous des valeurs habituelles. Aujourd'hui, avec le retour du beau temps, c'était de nouveau plus difficile de rester en EF, en tout cas, il a fallu lever le pied.

La chaleur joue pas mal sur l'organisme donc effectivement, tu risques de devoir ralentir pour obtenir les mêmes FC avec la hausse des températures prévues.