Suivi de Dede la Frite

Je voulais dire AS21...dois-je comprendre plutot 85%?

SL de 1h20 avec 2x10' à 80-85%FCM
Belle séance sous un beau soleil.
Bouteille d'eau avec sucre et sel dans les mains et c'est parti.
Je vais faire 30'+10'+10'+10'+20'
Les changements de ryhtme ont été bien absorbé et j'ai maintenumon allure tout le long des phases lentes.
Semaine chargée, terminée...
Repos ce week end.

dede la frite écrit:

Bouteille d'eau avec sucre et sel dans les mains et c'est parti.

Heu...tu sais, le sucre et le sel, si tu les mets dans l'eau, ça te libère les mains, hein...

"Sous un beau soleil"? tu t'entraines où? j'en ai pas vu beaucoup aujourd'hui, du soleil...

Remarque judicieuse pour le sucre et le sel

Je m'entraine à Paris et ce midi il faisait beau

Ha ben forcément, si t'es pas dans le Nord...Autant pour moi, j'avais cru que tu vivais "par ichi"

Dur week end...
Gastro familiale importée par mon fils en provenance de sa nourrice
Encore un kilo de perdu...
Cette semaine sera plus light que le programme, je vais suprimer la séance de VMA.
Aujourd'hui 45' en EF avec gainage et abdo.
Tres bonnes sensations curieusement.
EF plus rapide que d'habitude.
Cool.