Suivi de Dede la Frite

Footing 25' + 2x10x30"-30" à 105%VMA avec R=3' +10' cool
Beau programme.
J'ai programmé ma montre à la main ce week end, finalement sans trop de difficulté, une fois que j'ai compris la logique.
Séance sur piste hier soir. C'etait une premiere.
Pour mes 30', je devais parcourir 125m.
Les 25' se passent tranquilou, moitié sur route, moitié sur la piste.

Premiere serie:
Je n'ai pas le détail métrique sur garmin connect mais en gros à part une série où je fais 122m, toutes les autres ont à au moins 130m.
Les séries 8, 9 et 10 sont dures.
FCMoy: 86%
FCmax: 91%

Deuxieme série:
Idem que la premiere. Grosses varaitions tout de même entre les fractions. Je passe facile de 122 à 138m...
A la fin les jambes commencent à tirer...mais c'est vraiment bon.
FCMoy: 87%
FCmax: 92%

Retour tranquilou à la maison.

Au final bonne séance.
La programmation est un réel plus.
Je pense que je peux augmenter un peu ma VMA pour les prochaines séances.
J'aime bien ces séances finalement.

Sur garmin connect tu ne descend pas au mètre près, mais sur le logiciel garmin center fourni avec la montre si...
Par contre ce logiciel n'est pas terrible...
Bravo pour ta séance en tout cas, après le plus dur est d'être régulier sur ces séances, j'ai du mal aussi...

Cool, tu deviens un pro des séances VMA, comme le dit FredX, sur Training Center tu as les détails au mètre près, mais je ne sais pas la fiabilité de la chose car il me semble avoir lu sur un post que la montre échantillonait toute les 4 sec.

En fait je l'ai le logiciel mais pas au travail où je vous écris ce matin.

Cette semaine il y a une autre séance de VMA de 400m
Est ce que tu prohrammes aussi la montre pour ce type là?

oui tout à fait je programme la montre aussi pour ces séances.

Ben oui, c'est hyper pratique, tu n'as pas à avoir l'oeil collé sur ta montre comme cela...

Y'a moins de risque de chutes