Suivi de Dede la Frite

Depuis le 11/08, 2 sorties essentiellement en EF.
Une fois 45' et une fois 50'
Les sensations reviennent.
Garmin connect a de tres bons indicateurs.
Tres beau joujou

Aujourd'hui derniere sortie avant le début du plan
SL 1h10, dont 2x8' à 80-85%
Chaleur, pas pris de bouteille avec moi.
J'ai souffert surtout après la deuxieme 8'.
J'ai retrouvé les sensations du pietinement pour faire descendre les puls, et le comble sans un énorme succès.
Début du plan pour le semi, la semaine prochaine!
Objectif semi de boulogne désormais.

Rien ne vaut un bon plan pour garder la motivation
Bon courage pour la suite

C'est parti pour 12 semaines, à raison de 3 séances par semaine avec comme objectif faire moins de 2h au semi de Boulogne Billancourt...dit aussi Boulbil.

Aujourd'hui il fallait etre motivé pour courrir.
Prévu 45' en EF, fini en 52' avec montées de genoux sur la fin.
La pluie ne m'a pas laché de la premiere à la derniere minute.
J'étais totalement trempé.
Mais c'est pas grave.
En revanche, pas de captage de satellites pour le GPS.
Ca fait un peu chier.

salut dédé

bon courage pour ton nouveau défi

pour le gps
es tu loin de ta précédente séance ? (c'est plus rapide si on est proche de son dernier parcours)
reste immobile le temps de la connexion.

sinon, jette tout à la poubelle et cours au feeling !!!

Salut dédé,
je vois que le plan reprends,
pour le GPS je dis comme bidoubay, faut rester immobile le tant que le GPS capte le signal, normalement cela doit durer 2-3 mn par contre c'est possible qu'en ville avec des grands immeubles à côté cela soit dificile ....

Bonne continuation de plan