Suivi de Dede la Frite

Seb, je vais suivre le plan 12 semaines, 3 séances
J'ai un peu de donnée vma et je vais me baser là dessus

super dédé

tu as fait un 1/2 cooper ou tu 'as pris tes temps de course ? t'en est a combien de vma ?
tu as deja tester les seances de vma courte (30"-30") ? ca a été pour baliser ?

moi j'hesite encore, faut que je test un seance de 30-30, pour voir ......

En fait après le semi de Paris je voulais déterminer un peu mieux ma FCM.
J'ai donc fait le demi cooper.
Résultat FCM= 194
Ensuite pour la VMA, je suis parti de mes données du semi (environ 12km/h de VMA) mais après chaque séance VMA je faisais un point.
Est ce que j'ai fait cette séance à l'aise? Est ce que ce fut dur? Est ce que je pouvais aller plus vite?:h
Et j'ai fini début juin à la fin de mon plan 10k, 10 semaines, 3 séances à une VMA d'environ 13.5km/h.
Sur mon 10k de juin, ma VMA s'est située finalement autour de 14,5km/h.
Donc je vais partir sur cette vma pour mon futur plan.

Pour le 30-30, à l'époque où j'en ai fait, d'après ma VMA, je devais faire 100m en 30'...donc je suis allé sur une piste et ça a été facile.
Après j'ai utilisé google earth...désormais j'ai autour de mon terrain de jeu tous mes reperes.

Tiens question inversée: est ce que sur le garmin FR305 on peut parametrer des séances avec des distances à parcourir plutot que des temps?

dede la frite écrit:

Tiens question inversée: est ce que sur le garmin FR305 on peut parametrer des séances avec des distances à parcourir plutot que des temps?

Oui M'sieur c'est possible, par contre la précision ne sera qu'à 10 mètres près

et il faut penser à mettre le GPS en actualisation à la seconde (ce qu'on ne peux pas faire sur le 405 d'ailleurs)

depeche toi