Suivi de seb.briet

Salut seb,
heureux de voir que ta préparation suit son petit bonhomme de chemin..... et que le mollet tient le coup!!

Salut
il est vraiment super ton suivi. Si je l'avais lu avant je ne me serai pas posé toutes les questions sur Karvonen pas Karvonen etc... Cet été j'ai eu moi aussi des pb genou + haut du mollet : diagnostic pas assez d'échauffement + pas assez d'eau + pas assez d'étirement cool => depuis j'ai amélioré tout ça et tout va mieux.
A+ et bon courage

MAT44 écrit:

Salut
il est vraiment super ton suivi. Si je l'avais lu avant je ne me serai pas posé toutes les questions sur Karvonen pas Karvonen etc... Cet été j'ai eu moi aussi des pb genou + haut du mollet : diagnostic pas assez d'échauffement + pas assez d'eau + pas assez d'étirement cool => depuis j'ai amélioré tout ça et tout va mieux.
A+ et bon courage

Merci

en effet , je pense que je négligeai un peu trop échauffement/eau/étirement (surtout avant).

ce matin
3° sortie de la semaine

SL 1h40 avec 30' à 85%

Apres 2 soirees, couché à 3h du matin, avec un peu de vin et de champagne, ca sentait la SL qui allait se raccourcir en EF 45'.

meme pas

Apres avoir pris soin de bien m'hydrater le matin (ca m'a vallu quelques arrets pipi ) et de m'etre bien etirer.
je suis parti avec 2 sachets de sucre et une petite bouteille d'eau.

50' EF à 140 BPM, ca va , ca me rassure un peu
30' 85% , 10 premieres minutes autour de 160 BPM, puis les 20 dernieres autour de 167 BPM. , les 5 dernieres ont été longues,
20' EF retour à 140 BPM, retour a la maison avec une bonne satisfaction, ca tiraille un peu derrière le genou droit les 5 dernières minutes, mais rien de mechant par rapport à avant.


Je suis content , ca c'est super bien passé.
Ca me redonne un peu le morale pour dans 28 jours .


@noter, bien s'etirer (avant et apres), bien s'hydrater, surtout pour les SL. ca a l'air de bien marcher.

ensuite une semaine light , puis la dernier ligne droite .....

@ la semaine prochaine

Super!
Seb is back!
Plus que 27 jours...
Tu as réussi à bien prendre tes sachets de sucre?
Moi je suis parti avec 50cl d'eau avec du sucre et un peu de sel.
Gout pas top, mais j'ai senti qd meme que j'avais une bonne peche

Plus que 27 jours aussi donc...

Idem, sortie avec eau + sucres.

J'ai pris le sucre en morceaux, ce n'est pas une trop grosse contrainte, ça fond vite, surtout si on boit un petit coup avec.

Bravo Seb et à bientôt sur le semi de paris (on ne pourra pas se manquer, on n'est que 37000 !!!)