Suivi de seb.briet

je commence a me connaitre un peu

yeah ca c'est cool,
bravo.
J-45

74% Karvo, c'est pas un peu élevé pour de l'endurance fondamentale ??

Bon courage pour la SL

FredX écrit:

74% Karvo, c'est pas un peu élevé pour de l'endurance fondamentale ??

C'est vrai c'est un peu rapide, c'est le compromis entre la foulée pas trop courte et la FC pas trop elevée.

c'est pas simple

Seance 3 semaine 6

EF :

45' EF : super rythme FC autour de 140, bonne foulée,pas de douleur
20' 80-85% : pas trop mal (entre 160 et 165) , a part sur la fin, le parcours n'étant pas plat, la FC fait le yoyo
20' EF : et la c'est le drame . La douleur revient (derrière le genou, coté intérieur) .J'ai du alterner marche et course lente pour rentrer chez moi.


C'est dommage, je me sentais bien en forme aujourd'hui.

Devant l'évidence, que les douleurs dans cette zone deviennent récurrentes, je penses qu'il va être nécessaire de faire une pause dans le programme.
pour ne pas être blessé la semaine du semi.
J'aimerai aussi que cette douleur disparaisse afin de pouvoir réalisé les séances dans les meilleurs conditions.


Comment ca se passe dans ce cas gilles ? (par ex , si je saute la semaine 7)
- je passe direct à la semaine 8 ?
- je fais la 7 , zappe la 8 et fait la 9
- ou autre chose ?

Devant l'évidence, que les douleurs dans cette zone deviennent récurrentes, je penses qu'il va être nécessaire de faire une pause dans le programme.

courage, je pense que tu choisis la bonne solution en faisant une pause, mais par contre j'ai peur que tant que tu ne sauras pas la cause tu ne pourras pas vraiment te débarrasser de cette douleur
Pour le plan, je ne sais pas, on va voir ce que répondra Gilles.
En tout cas courage.

Merde
La loose
Je pense qu'effectivement le repos c'est plus sage
Je laisse gilles repondre