Suivi de seb.briet

voila c'est reparti

Seance 1 semaine 6

85%FCM Footing 30' + 3x6' à 85%FCM avec R=2'+10' cool

30' à 150 BPM : c cool , pas de pb
6' à 167 BPM :
2' cool
6' à 167 BPM
2' cool
6' à 170 BPM ( )
12' cool cool : la douleur derriere la jambe droite revient doucement (ca se situe derriere le genou maintenant)


ca se passe pas mal, mais ca commence a etre chiant cette douleur qui revient sans cesse, j'ai l'impression que je vais jamais m'en debarasser !! .

ca progresse , je le sens



J-48 DD

Bien joué Seb
Pour la douleur au niveau du genoux peut etre il faudrait que tu boives un peu plus

j'ai décidé de ne plus trop penser aux blessures
si elles arrivent, elles arrivent...
Ca passe ou ça casse
Mais je vais tout faire pour pas que ca casse (eau, etirements, vie un peu plus saine etc...)
Quand je regarde le planning, j'ai l'impression qu'on est dans le "vrai" durant les 3 prochaines semaines
30' à 85 de FCM...je me dis que ca va etre tendu...
Bon courage en tt cas.
Finopat et fredX sont dans le même cas que nous

Yes même séance, mais prévue mercredi pour moi...

Je cours mercredi, vendredi et dimanche car lundi soir c'est basket !!!

J'appréhende un peu cette séance qui a l'air un peu compliquée effectivement... Mais bon, on a signé !!!

Quand je regarde le planning, j'ai l'impression qu'on est dans le "vrai" durant les 3 prochaines semaines
30' à 85 de FCM...je me dis que ca va etre tendu...
Bon courage en tt cas.
Finopat et fredX sont dans le même cas que nous

héhé, je sais pas trop pour les 3 semaines à venir, je prends semaine par semaine sans trop me préocuper de ce qui va arriver.
Je n'ai pas tout à fait les mêmes séances que vous car je suis à 4 séances par semaine mais l'esprit doit être le même.

ca progresse , je le sens

c'est ce qu'il faut retenir, pour tes douleurs hum, il ne faut pas forcer si elles reviennent, prudence tout de même.

bon courage

oh les gars vous allez pas flipper pour 30' un peu rapides quand même!!! ah ces hommes j' vous jure

ce midi

séance 2 semaine 6

sortie EF : 65' (151BPM => 74% karvo).

J'ai bien courru
j'ai pas trop regardé le cardio, j'ai courru au feeling (je commence a me connaitre un peu)

bonne sensations et quasi pas de douleur (tout léger).


ça fait plaisir !!!